むく太郎です。
さてさて、息継ぎをするまでもなく過ぎ去った4月-GW。
各々が新しいステージに立って、新年度が始まったわけですが
飛ばしすぎて疲れてませんか。
かくいうぼくも少々、前のめり感がありまして。
遅寝、早起き。
きっと、遅寝遅起きより体に負担かかるんだろう。
ケアしないとなぁ。
先日職場にて、「五月病」についてのお話しがありました。
これって、実は副腎という臓器の疲労からくるものだとか。
さまざまなストレスを処理するためにコルチゾールというホルモンがこの副腎から分泌されます。
背筋の張りをつくり、神経機能にも作用を及ぼし。
脳が「だるい」「やる気なし」状態と判断する。
詳しくは語りませんが、ちょっとだけ気にするといいかも。
睡眠、食事、運動のセルフケアがますます重要だなぁ。
残りの237日という2018年を最高に笑える日々にするために。
（職場でランチ営業が始まりました。それに伴い、什器も製作）
今年もまもなく後半、そんで「平成」という時代も残り1年を切りました。
次の時代、いやすでに今が秒で更新される現代において、ぼくらは何に悩み、迷い、疑い、最後に見つけ出すのか。
「好きなことして、生きること」への憧れがあるのは、どの時代もそうだけど、ぼくは好きなこと、できる事を人のために駆使していくことが、自分にめぐってくることを強く理解したので、頭の整理の意味もこめて書いていきます。
自分との約束を果たす
3Kの徹底。
3k。耳にしたことある方も多いでしょう。
今まで思い浮かぶのは、きつい・汚い・危険。そして、給料安い。
友人同士の会話でよく
「うちの会社はさぁ、汚いしきついことやらせる割にカネが安くて、３ｋの極みなんだよね～」
みたいな言葉でよく出てきました。
このネガティブ要素たっぷりなキーワードは、むしろこれから話す「3K」を意識して、考え動くことで一切そういった思考言動が無くなります。
去年から痛烈に実感しました。
では、その３Kとはなにかっていうと
- 決意
- 覚悟
- 継続
これです。
決めたことを、どんな逆境・結果も覚悟して、継続する。
やっている人は、言わないだけでこれをやっています。
例えば、１日30分運動すると決めたのなら、 なにがなんでも30分やる。
尊敬する塾講師の方に言わせると、
1か月続けば、書かないことが気持ち悪くていられなくなる。つまり、習慣になった証拠。
朝食をとらないと1日、力が入らないのと同じように、運動も習慣に、むしろ日常動作にしてしまうことが大切。
これが、先述の「自己肯定感を満たす」ことにつながっていて、自分との約束を果たすことになります。
なぜ運動するのかという理由が固い決意と結びついたとき、真の力が手に入ります。
自信と少しの体力が。
褒められて、承認されて得る満足感もありますが、何より自分の決めたことを守って、はじめて自分自身を信頼するのが人間。
間違いなく、
- 自分が言って
- 思って
- やったこと
が今日につながっている。
社会に出るとさまざまな考えを持った人がいます。
ほんとそうです。
ぼくもそうです。
あなたも。
社会の一員であり、在るべき一人の人間。
やる人２：そこそこのひと６：やらない人２の対比は、働きアリの社会でも人間の社会でも当てはまります。
そこそこが一番楽なんでしょうね。
どうせなら「やる」に振りきりたい。
100万通りの考え方があれば、ぼくは「DIY」を合言葉に物事を考え、やっていきます。
どうせなら、プラスでいきましょう。
自己肯定感
何よりも根底には自己肯定感を満足なものにすること。
去年から継続して言ってます。
これがないとダメです。
多少なり決めた大きな目標も。
朝、決めた時間に起きることも。
それが全部自分との約束になります。
これを守る事が自分を心から信頼でき、自信が生まれ、自己肯定感に満ちた自分になれる。
具体的に改革するには、
- 手帳に1週間のスケジュール、やりたいことを書き込む。
- その通りに生活してみる。
- 突発でやったこと、イレギュラーなスケジュールも追記していく
- 週末振り返りをする。予定通りなら赤のマーカー。
- 無駄だと思う部分は、青のマーカーで✔
これを1か月やると、青マーカーをつぶそうと必死になります。
おのずと自己管理のスキルが上がる。
オススメです。
結局、敵は全部、自分。
打ち勝って、仲間にしちゃいましょう。
パワーを体感してくる
手帳で行動管理をして、さらに踏み込んでいくには、結局足を運ぶしかないんですねぇ。
パワーのある人と自分の欲しい情報がある場所に。
情報は、聴くものと見ること、体感するものがあります。
何でもそうだけど、これからはセルフケアができないとダメな時代。プラス踏み込んだ情報が得られる場所と人がいるとこに、自分からを運ぶのが本当に重要。
変わってる人のとこじゃなく、変態な人のところに行くと面白くなる。匙加減はセルフで。— mukutaro(むく太郎⁂) (@wd_mukutaro) 2018年5月8日
直近のぼくの中では、前々から大ファンのNakamuraEmiさんのライブでした。
NakamuraEmiさんについては、ぼくの過去記事で何度も出てますのでご覧ください笑
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結局、ヒトと地域をつなぐのは、楽しむ元気とアツくさせてくれるヒトがいること。
続きを見る
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やっぱりNakamuraEmiは、本物。渋谷で観た本物たち。
続きを見る
ほんと好きです。
33歳でメジャーデビュー。
今年3年目。36歳となった今。
相当覚悟したと思います。
歌から、ライブを観てもそれはわかります。まじで。
ファンという補正フィルターを外してみても、間違いなく本気が伝わる。
決めたことを、どんな逆境・結果も覚悟して、継続する。
NakamuraEmiさんは、まさにこれ。
音楽に賭けて、すべての状況、結果を受け入れ、突き進んでいる。
超かっけぇ！
一年後には確実に今より大きいアーティストになっていると確信しています。
好きなアーティストや作品、場所、時間。
自分にとって「パワー」を感じるのは、本当に力をもらっているからです。
追記
NakamuraEmiさんをぜひ、応援しますとお連れ様のパン屋さんにポスター貼らせていただいてました。
そしたら、宇都宮公演の際、本人ご来店というスーパーサプライズ。
（居合わせなかったことが、今年一番の後悔）
よかったら、こちらも。
公式ブログで紹介していただいています。
正直、震えるでき事です。
ツアー2日目 宇都宮HEAVEN'S ROCK 感謝 | NakamuraEmi
パーテーションの壁、DIYしてよかったぁ！
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こういうこともあるので、 やりたいことや目指す場所があるなら、自分が本当に心から「時間を忘れるほど没頭」することや「愛する人やモノ、場所」に力を注ぐことをおすすめします！
では、じゃばら。