無気力とたまらない倦怠感。それ、冬ならではの「うつ」かもよ。

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こんばんは。むく太郎です。

寒くて、やる気が…。

【動画解説】最強寒波で記録的な大雪に（ウェザーマップ） – Yahoo!ニュース

今週末は最大限に注意したい。

なんせ最強寒波が列島を襲っているのですから。

寒さは活動を物理的にも抑制しますが、精神的にも支障をきたしますよね。

そして今日、会社の衛生委員会の中で話題になった冬ならではのあることをちょっとだけまとめてみました。

眠い、気怠い、やる気が出ない。

一方、半端ない食欲と体重増。なんか調子よくない。

こんな症状、みられませんか？

冬季型の「うつ」かもしれません。

季節性情動障害

なにやら難しい言葉が並ぶけど、要するに季節によってメンタルの沈みこみが激しくなり、うつ状態に陥ること。詳しくはウィキペディアでも。

季節性情動障害 – Wikipedia

特に冬場はその症状が著しく、特に下のような症状が出てくるそう。

朝起きるのがきつく、動けない。
半端ない無気力。
でも夜は比較的、やる気はある。
だが、眠い。ひたすら寝ていたい。

えっ、これよくあるやつですけど、「うつ」の分類なんですか。

「うつ」と何が違うのか。

この冬季うつは、暖かくなるにつれて、回復していく傾向があるそう。

こんな症状が起こっても、「冬だから、消極的」と向き合うことがおざなりになってしまうのは、確かにしょうがないことかもしれません。

ぼく自身も当てはまることはありますね。

今、記事を書いているこの瞬間はすごくやる気に満ち溢れていますが。(まんまですね)

なぜ、冬になるとうつになるのか。

一つの可能性として、冬季うつ病では、概日リズム（睡眠－覚醒リズム）の位相が後退している事が指摘されています。また光照射療法は、光を照射することでこの位相を前進させ、元に戻すはたらきがあるのではないかと考えられています。
実際、光照射療法は朝に照射することがもっとも効果的だする報告もあります。朝に光を浴びることは概日リズムをリセットするはたらきがあることが知られているため、ここからも冬季うつ病が概日リズム異常で生じているのではないかと推測できます。
冬季うつ病（季節性情動障害）の全て｜原因・症状・治療法など

この冬季うつって言うのは、まだ仮説段階ではありますが、日光不足が直接の原因となっているとの指摘。

まぁ冬眠という言葉もありますからねぇ。